Молодость
изнутри
21 день, чтобы вернуть телу лёгкость, лицу свежесть, питанию понятность, а себе — ощущение живого контакта с собой.
Это не жёсткий старт «с понедельника», а красивый ежедневный ритм: мягкая йога, лимфодренаж, питание для энергии и простые практики заботы о себе.
Когда забота о себе нужна,
но сил на сложную систему нет
Утром лицо выглядит уставшим
Даже после сна есть отёчность, тусклый вид и ощущение, что отражение не совпадает с тем, как вы хотите себя чувствовать.
Тело стало менее лёгким
Хочется мягко включить мышцы, осанку и дыхание, без перегруза и марафонского режима.
Питание снова хаотичное
Вы понимаете, что еда влияет на энергию и внешний вид, но не хотите сложных схем, запретов и постоянного контроля.
Что меняется за 21 день
Результат здесь не в резком рывке. Он в том, что вы начинаете замечать себя, тело становится собраннее, а привычки — устойчивее.
Что вы получаете внутри
Перед тарифами важно увидеть полную систему. Это не набор разрозненных уроков, а маршрут, который помогает мягко собрать тело, питание и ежедневное состояние.
Почему это не очередной марафон
Мы не предлагаем «сломать себя» и резко перестроить всю жизнь. Здесь важен не героизм, а спокойная повторяемость.
- не нужно заниматься часами;
- можно идти в своём темпе;
- практики короткие и бережные;
- питание без жёстких запретов;
- есть понятный маршрут на 21 день;
- в старших тарифах есть поддержка и обратная связь.
Как устроены 21 день
Каждая неделя имеет свой фокус и ощутимый результат, чтобы вы не перегорели в первые дни и не потерялись в материалах.
Пробуждение
- мягкий вход в практики
- утренний лимфодренаж
- первые задания по питанию
- наблюдение за лицом, телом и энергией
Сборка
- осанка и устойчивость
- питание для энергии
- работа с привычками
- ежедневный ритм заботы о себе
Закрепление
- персональный ритм практики
- аккуратность в питании
- ощущение собранности
- мягкий план продолжения после курса
С вами работают три эксперта
Ксения Леус
Соединяет опыт телесных практик, медиа и многолетней работы с женщинами 40+. Помогает смотреть на возраст не через страх, а через силу, красоту и зрелое отношение к себе.
Анна Иванова
Отвечает за питание, энергию, рецепты и понятные пищевые ориентиры. Помогает разобраться, как рацион влияет на самочувствие, внешний вид и ощущение сил.
Образование и опыт+
- клинический нутрициолог, профессионально в нутрициологии 2 года;
- окончила МИИН, Международный институт интегративной нутрициологии: 5 месяцев превентивной нутрициологии и ещё 7 месяцев клинической нутрициологии;
- на основании этих знаний поступила в магистратуру биологического факультета, направление «Физиология и психофизиология»;
- в портфолио более 25 индивидуальных кейсов;
- ведёт группы «Азы питания» и FMD-протокол, а также индивидуальные консультации.
Карина Гурчинская
Ведёт мягкие практики для тела, осанки и внутренней устойчивости. Подходит тем, кто хочет начать бережно, без жёсткого темпа и ощущения, что надо «успевать».
После курса женщины говорят не только о теле. Они говорят о себе.
Небольшие результаты уже чувствуются за первые недели: уходит отёчность, появляется энергия и возвращается желание заниматься собой.
Видимый результат
Фото можно использовать как сильное социальное доказательство рядом с отзывами: оно показывает, что меняется не только цифра на весах, а общее ощущение собранности тела.
Мне понравилось, что можно начать мягко и без напряжения. Уже через несколько дней тело стало ощущаться легче, а утром появилось больше энергии.
За время практики я похудела на 4 кг. Но для меня важнее другое: ушла отёчность, стало легче держать режим и появилось ощущение собранности.
Очень ценно, что всё собрано в понятную систему: короткие уроки, питание и поддержка. Это реально встроить в обычную жизнь, даже когда день плотный.
Больше всего откликнулось ощущение заботы о себе. Я стала спокойнее смотреть на своё отражение, появилось больше нежности к себе и желания продолжать.
Выберите свой темп
Доступ открывается сразу после оплаты. Войти в текущий поток можно до 14 сентября, дальше проект уходит на паузу до октября.
Самостоятельный
Для тех, кто дисциплинирован и хочет получить материалы, практики и маршрут на 21 день.
- доступ к программе на 3 месяца
- видео 10–25 минут
- практики йоги и лимфодренажа
- PDF, рецепты, чек-листы
- гайд по железу и ферритину
С куратором
Для тех, кто часто начинает и бросает. Здесь есть поддержка, напоминания и больше ощущения, что вы не одна.
- всё из самостоятельного тарифа
- доступ к программе на 6 месяцев
- поддержка куратора
- ответы на вопросы по прохождению
- помощь в сохранении ритма
С экспертом
Для тех, кому нужен персональный взгляд на питание, энергию, привычки и своё состояние.
- всё из тарифа с куратором
- доступ к программе на 12 месяцев
- персональный фокус от эксперта
- разбор питания и состояния
- индивидуальные рекомендации
Важно перед стартом
Собрали ответы, которые помогают спокойно принять решение и выбрать подходящий формат участия.
Как выбрать тариф?+
Можно ли начать новичку?+
Когда я получу доступ?+
До какого числа можно войти в поток?+
Есть ли уроки по лицу?+
Что делать, если нет времени?+
Начните с первого короткого урока уже сегодня
Выберите тариф сейчас, получите доступ сразу после оплаты и войдите в текущий поток до 14 сентября. После этого программа уйдёт на паузу до октября.
Выбрать свой тариф